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Columna de Opinión
Lecciones del Maestro
Cada una de las conferencias de prensa del Maestro Oscar Washington Tabárez que viene dando en este mundial debería ser conservada y estudiada, pero no por los entrenadores de fútbol solamente, sino por los ciudadanos que estamos preocupados por cómo llevar este presente que por momentos se nos hace tan complejo y lleno de incertidumbres. Pero como dice un antiguo testamento, al árbol se lo reconoce por sus frutos, o lo que es lo mismo, al Maestro debemos escuchar lo que dice, pero sobre todo mirar lo que hace. Y hace mucho, quizás incluso mucho más de lo que diga. ¿Cómo explicar que tomando una selección nacional en el año 2006 en un pésimo estado futbolístico haya logrado volver a colocarla en la primera plana del ámbito ...
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04 de julio del 2018 a las 08:28 -
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Se emiten una serie de recomendaciones

Pronostican ola polar para miércoles y jueves
Se emiten una serie de recomendaciones

El Instituto Uruguayo de Meteorología (Inumet) advirtió este martes que en las próximas 48 horas la temperatura podría descender hasta llegar a mínimas de -2°C, con posibilidades de heladas, y señaló que los departamentos al sur del río Negro serán los más afectados.

En tanto, para miércoles 4 y jueves 5 se esperan períodos nubosos, con temperaturas que rondarán los 3 y 4°C, con máximas de 11 y 12°C.

Según el pronóstico, el viernes 6 las temperaturas volverán a subir: la mínima se ubicará en 10°C y la máxima entre 18°C y 20°C.

Recomendaciones

Ante esta situación, ¿cómo prevenirse? La mejor forma de combatir el frío –si se tienen las posibilidades económicas– es calefaccionar los ambientes y evitar salidas innecesarias al exterior. En caso de tener que salir, hacerlo con varias capas de ropa. Para evitar pérdidas de calor en la casa de manera económica se recomienda el uso de persianas, cortinas y burletes, que aíslan del frío.

Otro aliado para combatir las bajas temperaturas y las enfermedades son los alimentos. La ingesta de frutas y verduras de estación es un factor vital. Entre ellos, los cítricos (naranja, pomelo, mandarina y kiwi) son una fuente importante de vitamina C, necesaria para tener un sistema inmunitario adecuado.

En tanto, el Ministerio de Salud Pública recomienda vacunarse contra la gripe.

Las bajas temperaturas aumentan la presión arterial. Por esta razón las personas hipertensas deben evitar ingerir sal agregada en las preparaciones y la comida chatarra. En este sentido, se aconseja también no abusar de las sopas instantáneas, fiambres y embutidos.

Otras medidas preventivas que se pueden tomar para evitar la propagación de la gripe es lavarse las manos con agua y jabón de manera continua. Utilizar pañuelos desechables para taparse la boca al estornudar y limpiarse la mucosidad enseguida del estornudo. Esto es crucial para evitar la propagación de virus y bacterias.

Fuente El Observador  



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